眠れない日が続いてストレスを感じる場合は、気分をリフレッシュしたり、リラックスさせたりする食べ物をとることも効果的です
心を落ちつかせる食材 卵の黄身（白身と混ぜない）、牛乳、豆乳、なつめ、はちみつ
香りでリフレッシュできる食材 青じそ、春菊、セロリ、このほかの香りがある野菜