見たことないけど本当にできるの？

メリットとしては、悪夢から自分で抜け出したり、創造的な発想の練習に使ったりする可能性が指摘されています。

一方で、やり方によっては睡眠リズムが乱れたり、起きたときに疲れを感じる人もいると言われるため、無理に頻繁に起こそうとしすぎないことが勧められています

脳科学的には、夢を見るレム睡眠中に、自己認識などを担う前頭前野が部分的に再び活動している状態と説明されています