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1: アセム雨宮◆UD16NvPYxY
2026-10-19 10:29:52 OMPVG0082

メロンは水分が多く、体を潤しやすい果物です。100g当たりのエネルギーは約42kcalで、カリウムを比較的多く含みます

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2: アセム雨宮◆UD16NvPYxY
2026-10-19 10:30:13 OMPVG0082

体の水分補給
水分が多いので、暑い時期や食欲がない時にも食べやすいです

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3: アセム雨宮◆UD16NvPYxY
2026-10-19 10:30:28 OMPVG0082

塩分対策
カリウムは、食事で塩分をとり過ぎがちな人の食生活を整えるうえで役立つ栄養素です。メロン100g当たりには約340mg含まれます

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4: アセム雨宮◆UD16NvPYxY
2026-10-19 10:30:44 OMPVG0082

果物としての栄養補給
果物にはビタミンや食物繊維、カリウムなどが含まれ、健康維持に役立つとされています。厚生労働省系の情報でも、果物は1日200gが目標とされています

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